一转眼，我们的9天军训又结束了。我们又回到了正常上课的时间，今天的课便是军训过后的第一节，也是疫情结束以来的第二节课——心理课。虽然这门课的课程并不多，但由于个人对心理学比较感兴趣，所以特别喜欢上这门课，上了两节课，感觉这个老师很亲切，说话很接近我们的大学生活，讲的内容更是围绕着我们周围的事件，举的例子更是让同学们通俗易懂。

每节上课之前，必然是讲解、抢答上节课的内容，这样方便同学们记忆。

大学生心理健康标准，同学们都积极抢答，使课堂有了很好的氛围感。

心理健康是什么？心理健康的表现？同学们纷纷思考！心理健康包括：

1. 力争自我的成长

2. 能客观地看待自己

3. 人生观的统一

4. 有与他人建立亲密关系的能力

5. 人生存需要的能力、知识和技能的获得

6. 具有同情心，对生命充满爱······

同学们的回答更是五花八门了······

而我们今天的主题是抑郁，大家再熟悉不过，这是一个众所周知的症状。那么如何对抗抑郁呢？

李老师说大学生难免有挫折、心情低落、闷闷不乐、悲观厌世、高兴不起来……而引起抑郁的原因更是数不胜数了，那么抑郁有什么危害呢？抑郁会给生活、身体、工作带来很大的影响。及时治疗是非常重要的，可以选择药物控制，不要给自己太大的压力、规避不良的情绪。生活中还要做好护理、睡个好觉、适当做一些适合自己的运动、全方位的调理抑郁。

接下来李老师还讲了一个她身边的例子，她之前在小学工作过，最小的抑郁证的孩子年仅6年级，而她的父母却坚持着自己的孩子不会得，不肯带她去治疗。抑郁不分年龄、不分对象，可怕的是发现却不治疗，抑郁在当前的社会并不少见，这类人群经常会表现出思维迟缓、睡眠差、总是担心自己患有某种疾病，最可怕的还是会使人自杀，严重影响患者及家人的健康以及生命安全。那么抑郁该怎么办？不要自责、规避不良情绪、睡个好觉、多到户外运动。

既然社会上抑郁的人这么常见，我们应该如何对待身边的抑郁患者呢？

1.尽量不要把自己的负面情绪传递给患者

2.鼓励他们进行专业医疗评估，早点求助可以避免问题的恶化

3.善于倾听，以尊重、宽容的心态对待他们的倾诉

4.督促患者养成规律的作息习惯

通过李老师的讲解，使我们对抑郁这个症状有了更好地了解。李老师的讲解调动了学生学习的激情、抢答活跃了课堂气氛。学生在实实在在的活动中受到了教育和启迪，促进了知识的结合，主动融入了课堂，激发了感情······虽然只是短短的两节课，却学到了许多，与老师互动了许多。心理学真的很重要，作为当代大学生，我认为有必要学习心理学，因为它能帮助我们更好地了解自己、加强自我修养、实现自我价值。